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怎样做能减掉肚子上的肉

  1、转呼啦圈也可以减掉赘肉,但是因为转呼啦圈不停撞击腹部会引起不适,所以建议适量而至,不能太过频繁和力度太大,如果使用的话,建议用海绵呼啦圈。

  2、虽然说有减肥药,但是毕竟是药三分毒,副作用又多,所以使用减肥药最好不要用口服的,可以用减肥贴,因为减肥贴可以贴在肚子赘肉上,效果比较局部,但是一般这种减肥贴的都要几个疗程下来才会有效果呢。

  3、常穿束腰带,不仅在穿衣方面赘肉显得比较小,也可以对减掉肚子上的赘肉起到一定的作用,但是见效不是特别快。

  4、对于肚子上有赘肉的亲们平时一定不要久坐不动,就是因为不经常运动,导致腰间脂肪堆积,产生赘肉,所以平时除了吃完饭后要散步不要直接坐之外,也要进行户外运动,比较跑跑步,爬爬山什么的都可以,消化了热量,才能达到减肥的效果。

  5、平时在家没事做的话,可以多做仰卧起坐,仰卧起坐运动容易做,坚持做的话能燃烧脂肪而且能紧致腰间的肌肉,进而减掉腰间的赘肉。记住要标准的仰卧起坐哦,不是那种很水的动作没用的啦。

  6、除了运动的,平时在家也可以做一些腹部按摩哈,结合些按摩乳在肚子赘肉上用手指揉捏,力度要适中,不会引起腹部不舒服为宜,因为按摩可以促进肠蠕动,消耗脂肪的,一般一天按摩一次就够了,不要频繁,一般一次在50下左右。

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