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1、把自己吊在篮筐上,每天四小时。
2、在学校篮球队,他每天练4个小时。前两个小时跟二队练,后两个小时与一队练。
3、刻苦训练自己的投篮水平,每天坚持进球200个。
4、为了训练自己的体能,每天进行10公里长跑。
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