怎么解决跑步时小腿发胀

　　1、冰敷

　　用冰敷疼痛的地方，减轻疼痛，缓解炎症，每次敷10-20分钟。

　　2、注意坐姿

　　小腿，大腿成90度角。脚平放在地方，抬脚尖，抬到最大限度，坚持一会，脚踝处开始酸了，放下。重复这个动作，这个动作可减轻酸痛感。

　　3、使用药物

　　非类固醇消炎药物、以及贴扎，是治疗胫前疼痛的药物治疗方法。